Terapia individual online
Un espacio profesional y cercano para comprender lo que te está ocurriendo, trabajar las dificultades que están generando malestar y desarrollar herramientas que te ayuden a avanzar.
¿Cuándo puede ser útil la terapia individual?
No es necesario esperar a sentirse completamente desbordado para pedir ayuda. La terapia individual puede ofrecer un espacio para comprender mejor lo que te está ocurriendo, identificar aquello que está manteniendo el malestar y trabajar en cambios que te ayuden a relacionarte de otra manera contigo y con lo que estás viviendo.
Ansiedad, estrés y sobrecarga
Cuando las preocupaciones, la tensión o la sensación de tener que poder con todo ocupan demasiado espacio y resulta difícil desconectar, descansar o recuperar el equilibrio.
Autoestima y relación contigo
Cuando aparecen inseguridad, autocrítica, dificultad para reconocer tus necesidades o una sensación persistente de no ser suficiente, que termina influyendo en cómo te sientes y en las decisiones que tomas.
Duelo, cambios y momentos difíciles
Cuando estás atravesando una pérdida, una ruptura, un cambio importante o una etapa de tu vida que está siendo difícil de afrontar y necesitas un espacio para comprender y elaborar lo que estás viviendo.
Relaciones, apego y dependencia emocional
Cuando tus relaciones generan sufrimiento, miedo a perder al otro, dificultad para poner límites o patrones que se repiten aunque sabes que no te hacen bien.
¿Cómo funciona la terapia individual?
El proceso comienza comprendiendo qué te está ocurriendo, qué necesitas y qué te gustaría trabajar. A partir de ahí, iremos definiendo conjuntamente los objetivos y adaptando la intervención a tu situación y a tu ritmo.
Primera sesión
En la primera sesión dedicaremos tiempo a conocer qué te ha llevado a pedir ayuda, cómo estás viviendo la situación y qué necesitas en este momento. También podrás plantear tus dudas y conocer mejor cómo trabajaremos durante el proceso.
Comprender qué está ocurriendo
A lo largo de las primeras sesiones iremos comprendiendo con mayor profundidad las dificultades que estás atravesando y los factores que pueden estar manteniendo el malestar. Esto nos permitirá establecer objetivos terapéuticos adaptados a tus necesidades.
Trabajar en el cambio
A partir de esa comprensión, trabajaremos con estrategias y herramientas adaptadas a ti. El proceso se irá revisando conjuntamente para valorar los avances, las dificultades que puedan aparecer y aquello que necesitemos ajustar.
La terapia individual es un espacio para comprender y avanzar
La terapia individual no consiste en decirte qué debes hacer ni en ofrecer soluciones rápidas. Es un espacio para comprender mejor lo que te está ocurriendo, identificar los patrones que pueden estar contribuyendo al malestar y explorar nuevas formas de relacionarte contigo, con tus emociones y con las situaciones que estás viviendo.
A partir de esa comprensión, el trabajo terapéutico busca ayudarte a desarrollar recursos y estrategias que puedas integrar en tu vida, teniendo en cuenta tus necesidades, tus valores y tu propio ritmo. El objetivo es favorecer cambios que tengan sentido para ti y que puedas sostener más allá del espacio de terapia.
Preguntas frecuentes sobre terapia individual
Respuestas a algunas de las dudas más habituales antes de comenzar.
¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia se realizan?
Las sesiones duran aproximadamente 50–60 minutos. Al inicio suelo recomendar una frecuencia semanal para dar continuidad al proceso. Más adelante, la frecuencia puede ajustarse en función de tus necesidades, evolución y momento terapéutico.
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia individual?
El precio de cada sesión de terapia individual online es de 60 USD + 2 USD de comisión de la plataforma de pago, por lo que el importe total es de 62 USD.
¿Qué pasa si no sé exactamente qué necesito trabajar?
No es necesario tener completamente claro qué te ocurre o qué quieres trabajar antes de comenzar. Una parte del proceso consiste precisamente en comprender mejor lo que estás viviendo, identificar tus necesidades y definir conjuntamente los objetivos terapéuticos.
¿En qué situaciones la terapia online puede no ser adecuada?
La terapia online puede ser adecuada para muchas dificultades psicológicas, pero no siempre es el formato más indicado. Si durante la valoración considero que tu situación requiere otro tipo de atención, una intervención presencial específica o un recurso diferente, te lo comunicaré con claridad y te orientaré sobre las alternativas más adecuadas.
¿Cómo puedo empezar?
Puedes escribirme por WhatsApp si deseas hacer una consulta antes de comenzar o reservar directamente tu primera sesión. Si reservas directamente, puedes dejar tu número de WhatsApp en el formulario de reserva y me pondré en contacto contigo para enviarte la información necesaria antes de la primera sesión.
¿Quieres dar el primer paso?
Si deseas resolver alguna duda antes de comenzar, puedes escribirme por WhatsApp. Si ya has decidido iniciar el proceso, puedes reservar directamente tu primera sesión.